Selvassisteret Inverteret Pullover

Ekspertråd

Brug dine ben minimalt til at hjælpe bevægelsen og fokuser på at bruge dine lats til at trække din overkrop opad.

Læg dig på ryggen med knæene bøjede og fødderne fladt på gulvet tæt på dine baller.
Stræk armene over hovedet og plant dine hænder på gulvet med fingrene pegende mod dine fødder.
Brug dine lats til at løfte din overkrop fra gulvet og hjælp med benene efter behov.
Sænk langsomt ned til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Ryg60 %

Mave40 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke