Band Enarmet Twisting Siddende Roing

Ekspertråd

Hold din overkrop stationær under hele bevægelsen for at maksimere engagement af de målrettede muskler og forhindre, at momentum tager over.

Sid på gulvet med benene strakt foran dig.
Sæt båndet fast omkring et stabilt objekt i fodhøjde og hold den anden ende med den ene hånd.
Træk båndet mod din talje og roter din overkrop let, mens du ror.
Langsomt vend tilbage til startpositionen og kontroller båndets spænding.
Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.