Saks
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og undgå at svaje i lænden, når du skifter ben for at beskytte din rygsøjle.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med hænderne placeret under din nedre ryg for støtte.
- Løft begge ben fra gulvet i en 45 graders vinkel og hold dem strakte.
- Sænk det ene ben mod gulvet uden at røre det, mens du holder det andet ben hævet.
- Skift ben i en sakselignende bevægelse.
- Fortsæt med at skifte ben for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
