Lever Udendørs Side Surf
Ekspertråd
Aktivér din kerne under hele bevægelsen for at stabilisere din krop og maksimere arbejdet på dine mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Positionér dig på siden af surfemaskinen og placer dine fødder på fodstøtterne.
- Hold fast i håndtagene for støtte og hold din ryg lige.
- Flyt din vægt fra den ene side til den anden, så dine ben efterligner en surfingbevægelse.
- Kontroller bevægelsen fra din kerne og hold dine mavemuskler stramme.
- Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Specialmaskine
Øvelsestype
Styrke
