Ko-stræk
Ekspertråd
Sørg for at bevæge dig ind i strækket forsigtigt, uden at tvinge din ryg ind i en overdreven bue. Fokuser på at trække vejret dybt for at hjælpe med at slappe musklerne yderligere af.
Trin-for-trin-vejledning
- Start på dine hænder og knæ i en bordpladeposition.
- Indånd, mens du sænker din mave mod gulvet, løfter din hage og bryst og kigger op mod loftet.
- Udånd og kom tilbage til en neutral bordpladeposition.
- Gentag strækket i flere vejrtrækninger.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
