Knasende Frø på Gulv

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid på gulvet med dine knæ bøjet og fødder løftet, balancerende på dine siddeben.
2. Stræk dine arme lige ud til siderne, parallel med gulvet.
3. Når du puster ud, bring dine knæ mod brystet og pak dine arme omkring dine ben.
4. Indånd og vend tilbage til startpositionen uden at lade dine fødder røre gulvet.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Forlår30 %

Bryst30 %

Mave20 %

Sekundær

Biceps10 %

Skuldre10 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke