Liggende mavebøjning (strakte ben)
Ekspertråd
Pust ud, når du laver en crunch og hold din nakke neutral for at undgå at belaste den.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med benene strakt lige op mod loftet og hænderne bag hovedet.
- Spænd dine mavemuskler for at løfte dine skulderblad fra gulvet, og stræk mod dine tæer.
- Sænk langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
