Stående Side Crunch
Ekspertråd
Hold din kerne aktiveret gennem hele øvelsen for at beskytte din lænd og forbedre crunch-effekten.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og hænderne bag dit hoved.
- Løft dit højre knæ mod din højre albue, samtidig med at du bringer din albue ned mod dit knæ.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag på venstre side.
- Skift sider for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder40 %
Forlår30 %
Mave30 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
