Stående To Sidebøjninger

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne samlet.
2. Lås dine fingre sammen og stræk dine arme over dit hoved med håndfladerne vendt opad.
3. Læn dig til den ene side og skab en glat bue med din krop.
4. Hold i 15-30 sekunder, og vend derefter tilbage til centrum og læn dig til den anden side.

Detaljer

Primær

Mave70 %

Sekundær

Forlår30 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning