Elastik sidebøjning

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden og træd på den ene ende af båndet.
2. Hold den anden ende med hånden på samme side af kroppen.
3. Bøj dig i taljen til siden, mens du holder din ryg lige.
4. Vend tilbage til oprejst stilling og gentag for det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.

Detaljer

Primær

Mave70 %

Sekundær

Forlår30 %

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke