Skrå Twisting Sit-up (V2)
Ekspertråd
Aktivér din kerne gennem hele bevægelsen og undgå at bruge momentum til at rejse dig op.
Trin-for-trin-vejledning
- Liggende på en speciel bænk med en skråning, og sikre dine fødder i bunden.
- Kryds armene over brystet eller placér dem bag dit hoved.
- Udfør en oprejst og i toppen, drej din overkrop til den ene side.
- Sænk tilbage til startpositionen.
- På næste oprejst, drej til den modsatte side.
- Skift drej med hver oprejst for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Specialbænk
Øvelsestype
Styrke
