Front Plank Tåtap

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Start i en standard frontplanke position, med dine underarme på gulvet og din krop i en lige linje.
2. Mens du holder din kerne stram, tap en fod ud til siden så langt som muligt.
3. Bring foden tilbage til startpositionen.
4. Gentag med den anden fod.
5. Fortsæt med at skiftevis tappe tæerne for det ønskede antal gentagelser eller tid.

Detaljer

Primær

Balder20 %

Mave20 %

Sekundær

Forlår15 %

Skuldre15 %

Bryst15 %

Læg15 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke