Sideways Løft med Vertikal Drejning (strakte ben)
Ekspertråd
Kontroller dine bevægelser og brug din kerne styrke til at løfte dine ben i stedet for at svinge dem op for at sikre korrekt form og effektivitet.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med armene strakt ud til siderne for støtte.
- Hold dine ben strakte og sammen.
- Løft dine ben sidelæns op til en 90 graders vinkel, og sænk dem langsomt ned igen.
- Udfør det ønskede antal gentagelser, før du skifter til den anden side.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
