Stående Sidebøjning

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder i skulderbredde.
2. Hæv den ene arm over hovedet og læn dig til den modsatte side.
3. Hold sidebøjningen i 15-30 sekunder og mærk en strækning langs siden af din krop.
4. Vend tilbage til startpositionen og gentag på den anden side.

Detaljer

Primær

Mave70 %

Sekundær

Forlår30 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning