V-Sidde Tåtap
Ekspertråd
Sørg for at holde din kerne engageret og ryggen lige for at opretholde balancen og maksimere aktivering af mavemusklerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med dine knæ bøjet og fødderne løftet, balancerende på dine siddeben.
- Læn dig lidt tilbage og stræk armene fremad for at opretholde balancen.
- Stræk det ene ben og rør gulvet med dine tæer, skift derefter til det andet ben.
- Skiftvis tå-berøringer, mens du opretholder 'V' siddestillingen.
- Fortsæt i det ønskede antal gentagelser eller tid.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
