Side Buestræk
Ekspertråd
Spænd din kerne for at forhindre din ryg i at bukke for meget, hvilket kan forårsage ubehag.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden.
- Løft dine arme over hovedet og kryds dine hænder.
- Læn dig til højre, skab en 'bue' form med din krop, og hold i 15-30 sekunder.
- Vend tilbage til startpositionen og gentag på venstre side.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
