Modificeret Hindu Armbøjning

Ekspertråd

Fokuser på en jævn, flydende bevægelse, og hold din kerne engageret for at beskytte din lænd under øvelsen.

Start i en nedadgående hundestilling med dine fødder hoftebredde fra hinanden og dine hænder lidt bredere end skulderbredde.
Sænk dine hofter og glide din krop fremad, så du bringer dit bryst mellem dine hænder i en skovlende bevægelse.
Afslut med dine hofter nede og din ryg bøjet, mens du kigger op.
Vend bevægelsen om ved at løfte dine hofter tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Bryst50 %

Mave50 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke