Front planke på albue med tåtap

Ekspertråd

Fokuser på at holde din kerne stram og din krop i en lige linje for at forhindre, at dine hofter hænger eller hæver sig.

Start i en albueplankposition med dine underarme på gulvet og din krop i en lige linje.
Tap en fod ud til siden, og vend derefter tilbage til startpositionen.
Skift med den anden fod og tap ud til siden.
Hold dine bevægelser kontrollerede og bevidste.