Håndvægt Decline Sit-up
Ekspertråd
Pust ud, når du løfter din overkrop, og hold din hage let nede for at undgå at belaste din nakke.
Trin-for-trin-vejledning
- Sørg for at dine ben er sikret i enden af den skrå bænk, og lig ned med en håndvægt på dit bryst.
- Spænd dine mavemuskler og løft din overkrop mod dine lår, mens du holder håndvægten på dit bryst.
- Sænk langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Håndvægte
Specialbænk
Øvelsestype
Styrke
