Parsva Balasana Yogastilling

Ekspertråd

Sørg for, at din vejrtrækning er kontrolleret og rytmisk for at hjælpe med at fordybe strækket og opretholde balancen.

Start på dine hænder og knæ i en bordpladeposition.
Stræk den ene arm ud til siden, mens du trækker den anden arm under din krop, håndfladen opad.
Sænk din skulder til gulvet og hvil dit hoved på måtten.
Hold stillingen i flere vejrtrækninger og fokuser på en dyb strækning i skuldrene og ryggen.
Løsn forsigtigt op og vend tilbage til bordpladepositionen.
Gentag på den anden side.

Primær

Skuldre25 %

Ryg25 %

Mave25 %

Bryst25 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning