Mavebøjning med armene på brystet
Ekspertråd
Aktivér din kerne og undgå at bruge dine hoftebøjere til at trække dig op. Hold bevægelsen glat og kontrolleret.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med knæene bøjede og fødderne flade på gulvet.
- Kryds armene over brystet.
- Stram dine mavemuskler og løft din overkrop mod dine knæ.
- Sænk dig tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
