Kropsvægts front slam

Ekspertråd

Aktivér din kerne gennem hele bevægelsen og brug momentum fra din overkrop til at efterligne slagbevægelsen uden udstyr.

Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og knæene let bøjede.
Hæv dine arme over dit hoved, mens du aktiverer din kerne.
Bring dine arme ned hurtigt foran dig, som om du slår en bold ned, samtidig med at du squatter.
Vend tilbage til startpositionen og gentag bevægelsen det ønskede antal gentagelser.

Primær

Mave100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke