Halv Squat Torso Slag
Ekspertråd
Hold dine slag kontrollerede og din kerne stram for at engagere dine mavemuskler effektivt.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og sænk dig ned i en halv squat position.
- Hold dine hænder foran dit ansigt i en vagtstilling.
- Slå fremad med den ene arm, roter din overkrop let.
- Træk din arm tilbage og slå hurtigt med den modsatte arm.
- Fortsæt med at skifte slag, mens du opretholder den halve squat stilling i den ønskede varighed.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
