Vægtet sidebøjning (på balancebold)

Ekspertråd

Sørg for, at du bevæger dig strengt til siden uden at dreje eller bøje fremad for at isolere skråmusklerne effektivt.

Sid på en stabilitetskugle med fødderne fladt på gulvet og hold en vægt i den ene side.
Læn dig til siden med vægten og spænd dine skråmuskler.
Vend tilbage til startpositionen og gentag derefter på den anden side.
Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Mave100 %

Udstyr

Ekstra vægt

Stabilitetsbold

Øvelsestype

Styrke