EZ-Stang Ben Side Træk-Ind Sit-up
Ekspertråd
Sørg for at bruge din kerne til at løfte din overkrop i stedet for at stole på momentum eller dine hoftebøjere.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med benene strakt til siden og EZ-stangen over brystet.
- Bøj knæene og træk dem mod brystet, mens du samtidig laver en sit-up, så din overkrop kommer mod dine knæ.
- Stræk benene tilbage til siden, mens du sænker din overkrop til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
