Decline Sit-up (V3)
Ekspertråd
Undgå at trække i nakken med dine hænder; i stedet skal du fokusere på at bruge din kerne til at løfte din overkrop.
Trin-for-trin-vejledning
- Sørg for at sikre dine ben i enden af skråbænken og læg dig ned.
- Placer dine hænder bag dit hoved eller på tværs af din brystkasse.
- Spænd dine mavemuskler og løft din overkrop mod dine lår.
- Sænk dig langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Specialbænk
Øvelsestype
Styrke
