Overgivelse sidebøjning
Ekspertråd
Hold dine bevægelser kontrollerede og bevidste, fokuser på sammentrækningen af dine skråmuskler under sidebøjningen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og hænderne bag hovedet.
- Træd tilbage med det ene ben og sænk dit knæ til jorden i en knælende position.
- Bøj din torso til siden modsat af det knæ, der er på jorden, og spænd dine skråmuskler.
- Vend tilbage til den oprejste knælende position.
- Træd dit bagerste ben frem for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag på den anden side det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
