Kettlebell Skrå Pres
Ekspertråd
Hold din kerne spændt og baller aktiveret for at opretholde stabiliteten gennem bevægelsen og sikre, at fokus forbliver på skuldrene og overkroppen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og hold en kettlebell foran brystet med begge hænder.
- Pres kettlebellen op og ud i en 45 graders vinkel fra din krop.
- Stræk dit arm helt ud i toppen af bevægelsen og hold din håndled lige.
- Sænk kettlebellen tilbage til startpositionen på en kontrolleret måde.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre30 %
Mave30 %
Trapezius20 %
Sekundær
Bryst10 %
Triceps10 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
