Skrå Crunches på Gulv
Ekspertråd
Hold dine bevægelser under kontrol og fokuser på at bruge dine skrå mavemuskler til at udføre crunchen i stedet for at trække med din nakke eller skuldre.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på din side med benene stablet og knæene let bøjede.
- Placer din nederste arm på gulvet for støtte.
- Med din anden hånd bag dit hoved, løft dine skuldre fra gulvet ved at spænde dine skrå mavemuskler.
- Sænk langsomt tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
