Kropsvægt Vindmøllesnit
Ekspertråd
Hold din ryg lige og kernen stram for at beskytte din rygsøjle og forbedre effektiviteten af øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder bredere end skulderbredde fra hinanden og armene strakt vandret ud.
- Bøj dig i taljen og nå din højre hånd ned mod dit venstre ben.
- Vend tilbage til startpositionen og nå derefter din venstre hånd ned mod dit højre ben.
- Skift side og efterlign en 'vindmølle' bevægelse med dine arme.
- Fortsæt i det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår40 %
Mave40 %
Sekundær
Balder20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
