Saks (avanceret)

Ekspertråd

Hold din lænd presset ind i gulvet for at beskytte din rygsøjle og engagere dine kerne muskler mere effektivt.

Læg dig på ryggen med strakte ben og arme ved dine sider.
Løft begge ben lidt fra gulvet, hold dem lige.
Kryds det ene ben over det andet i en saksbevægelse, skift derefter.
Fortsæt med at skifte på en jævn og kontrolleret måde det ønskede antal gentagelser.

Primær

Balder50 %

Mave40 %

Sekundær

Forlår10 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke