Halv Squat Side Rækkevidde
Ekspertråd
Hold din vægt på dine hæle og oprethold en lige ryg for at forhindre skader og maksimere aktivering af de målrettede muskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden.
- Sænk dig ned i en halv squat position.
- Mens du opretholder squatten, strækker du den ene arm ud til siden i skulderhøjde.
- Vend tilbage til centrum og stræk derefter med den anden arm.
- Fortsæt med at skifte sider, mens du opretholder den halve squat position.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
