Kettlebell Lav Vindmølle
Ekspertråd
Hold øjnene på kettlebellen under hele bevægelsen for at hjælpe med at opretholde korrekt justering og balance.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden og hold en kettlebell i den ene hånd.
- Drej dine fødder i en vinkel på 45 grader væk fra kettlebellen og pres den over hovedet, indtil din arm er fuldt udstrakt.
- Skub dine hofter ud i retning af kettlebellen og bøj langsomt i taljen, sænkende din frie hånd mod den modsatte fod.
- Hold øjnene på kettlebellen og oprethold en strakt arm under hele bevægelsen.
- Vend bevægelsen og vend tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
