Verdens Bedste Stræk
Ekspertråd
Bevæg dig smidigt ind i hver position og hold i et par sekunder for at fordybe strækket i hver muskelgruppe.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en push-up position.
- Træd dit højre fod frem til siden af din højre hånd og kom ind i en lav udadgående lungeposition.
- Løft din højre hånd mod himlen, roter din torso og hold din venstre hånd på jorden.
- Før din højre hånd tilbage til jorden og træd tilbage til push-up positionen.
- Gentag på venstre side.
Detaljer
Primær
Ryg15 %
Balder15 %
Mave15 %
Forlår15 %
Sekundær
Læg10 %
Baglår10 %
Skuldre10 %
Trapezius10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
