Stående Hofte Sagittal Rotation med Hænder Over Hovedet
Ekspertråd
Sørg for at holde dine arme strakte og udstrakte over hovedet for at engagere kernen fuldt ud og opretholde balancen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden.
- Stræk dine arme lige over dit hoved, lås fingrene hvis det er behageligt.
- Drej dine hofter til den ene side uden at flytte dine fødder.
- Vend tilbage til centrum og drej derefter til den anden side.
- Gentag rotationerne det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
