Elastik Squat Twist

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå på båndet med fødderne i skulderbredde fra hinanden og hold den anden ende med begge hænder foran dig.
2. Squat ned, mens du holder brystet oppe og ryggen lige.
3. Når du rejser dig fra squat, drej din overkrop til den ene side og bring båndet på tværs af din krop.
4. Vend tilbage til startpositionen og gentag bevægelsen, skiftende sider for hver gentagelse.

Detaljer

Primær

Balder40 %

Mave30 %

Forlår20 %

Sekundær

Læg10 %

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke