Ring Knælende Ab RollOut
Ekspertråd
Hold dine bevægelser under kontrol og undgå at lade dine hofter synke for at opretholde spænding på dine mavemuskler gennem hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Knæl på gulvet med ringene indstillet til en lav højde foran dig.
- Grip ringene med dine arme udstrakte og læn dig fremad.
- Rul langsomt ringene væk fra din krop, stræk dine arme og sænk din torso.
- Gå så langt som du kan, mens du holder din kerne stram og ryggen lige.
- Brug dine mavemuskler til at trække dig tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
