Squat mobilitet twist

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne lidt bredere end skulderbredden.
2. Udfør en dyb squat, hold dine hæle på gulvet og ryggen lige.
3. Placer din venstre hånd på gulvet foran dig og drej din overkrop mod højre, stræk din højre arm mod loftet.
4. Hold twistet i et par sekunder, og vend derefter tilbage til squat-positionen.
5. Gentag på den anden side.
6. Fortsæt med at skifte sider for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Mave100 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke