Dumbbell Sidebro med bøjet ben
Ekspertråd
Hold dine hofter hævet og din krop i en lige linje fra hoved til knæ for at maksimere engagementet af de skrå mavemuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på din side med knæene bøjet og en håndvægt hvilende på din øverste hofte.
- Støt dig selv på din underarm, så din albue er direkte under din skulder.
- Løft dine hofter fra gulvet, så der dannes en lige linje fra dine knæ til dine skuldre.
- Hold stillingen i den ønskede tid, før du skifter side.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
