Håndvægt Incline Y Løft

Ekspertråd

Hold dine bevægelser langsomme og kontrollerede og fokuser på sammentrækningen af dine skuldermuskler for at undgå at bruge momentum.

Læg dig med ansigtet nedad på en skråbænk indstillet til en vinkel på 45 grader.
Hold en håndvægt i hver hånd med et neutralt greb.
Løft håndvægtene op og ud til siderne, så de danner en 'Y' form med din krop.
Sænk vægtene langsomt ned til startpositionen.
Gentag for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Skuldre34 %

Mave33 %

Trapezius33 %

Udstyr

Håndvægte

Specialbænk

Øvelsestype

Styrke