Siddende Rotationsstræk
Ekspertråd
Hold ryggen lang og undgå at falde sammen for at sikre en dyb og effektiv stræk gennem dine lats og skråmuskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med benene krydset.
- Placer din højre hånd på dit venstre knæ og din venstre hånd bag dig for støtte.
- Drej forsigtigt din overkrop mod venstre med en lige rygsøjle.
- Hold strækket i 15-30 sekunder, skift derefter side og gentag.
Detaljer
Primær
Ryg50 %
Mave50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
