Sit-up med spredte ben
Ekspertråd
Hold din ryg lige og undgå at bruge momentum til at rejse dig op, fokuser på at bruge dine mavemuskler til at løfte din overkrop.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med dine ben spredt bredt fra hinanden.
- Læg dig ned med armene strakt overhead.
- Spænd dine mavemuskler og rejse dig op, nå dine hænder mod dine tæer.
- Langsomt sænk tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
