V-up Hold
Ekspertråd
Spænd din kerne og hold dine ben og arme lige for at opretholde spændingen gennem hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg fladt på ryggen med benene samlet og armene strakt over hovedet.
- Løft samtidig dine ben og overkroppen fra gulvet og stræk dine hænder mod dine tæer.
- Hold denne 'V'-position og hold din krop så lige som muligt.
- Hold i den ønskede varighed, og vend derefter langsomt tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Mave50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
