Stående En Arm Cirkling
Ekspertråd
Hold din kerne engageret og oprethold en god holdning under hele øvelsen for at maksimere strækket.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde.
- Stræk den ene arm ud til siden i skulderhøjde.
- Cirkulér langsomt din arm fremad i flere gentagelser.
- Vend retningen og cirkulér din arm baglæns for det samme antal gentagelser.
- Gentag med den modsatte arm.
Detaljer
Primær
Skuldre25 %
Bryst25 %
Mave25 %
Trapezius25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
