Armrotation Knæløft
Ekspertråd
Koordiner dine armrotationer med dine knæløft for at opretholde balance og rytme under hele øvelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder i hoftebredde.
- Løft dit højre knæ op mod brystet, mens du roterer dine arme med uret.
- Sænk dit højre knæ, mens du bringer dine arme til startpositionen.
- Løft dit venstre knæ op mod brystet, mens du roterer dine arme mod uret.
- Fortsæt med at skifte bevægelsen i det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
