Side til side knæindtrækning
Ekspertråd
Hold dine bevægelser eksplosive, men kontrollerede for at maksimere kernetræning.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en høj plank position med dine hænder under dine skuldre.
- Hop og træk dine knæ mod din højre albue.
- Hop tilbage til plank positionen.
- Hop og træk dine knæ mod din venstre albue.
- Fortsæt med at skifte side for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
