Ring Hængende Ben Hofte Løft
Ekspertråd
Koncentrer dig om at engagere dine nedre mavemuskler, når du løfter dine ben, og undgå at bruge en svingende bevægelse.
Trin-for-trin-vejledning
- Hæng fra ringene med dine arme fuldt udstrakte.
- Spænd din kerne og bøj dine knæ.
- Løft dine knæ op mod din brystkasse på en kontrolleret måde.
- Sænk dine knæ tilbage til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Mave100 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
