Vredet Ben Lungestilling

Ekspertråd

Hold din forreste knæ over din ankel og undgå at lade det strække sig forbi dine tæer for at beskytte dit knæled.

Start i en stående position.
Træd dit højre fod frem i et udfald.
Placer din venstre hånd på gulvet ved siden af din højre fod, og drej din overkrop mod højre.
Stræk din højre arm mod loftet, følgende med dit blik.
Hold stillingen i 15-30 sekunder, skift derefter side.

Primær

Forlår40 %

Balder40 %

Mave20 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning