Elastik Øvre Crunch

Ekspertråd

Koncentrer dig om at løfte dine skuldre fra gulvet ved hjælp af dine mavemuskler i stedet for at trække med din nakke eller arme.

Læg dig på ryggen med knæene bøjede, fødderne fladt på gulvet.
Hold båndet med begge hænder over brystet, forankret under dine fødder.
Udfør en crunch ved at løfte din øverste ryg fra gulvet og trække båndet mod dine knæ.
Sænk langsomt tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Mave100 %

Udstyr

Elastik

Øvelsestype

Styrke