Stående Skiftevis Arme Cirkling

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden.
2. Stræk begge arme ud til siderne i skulderhøjde.
3. Begynd at cirkle den ene arm fremad, mens den anden cirkler baglæns.
4. Fortsæt med at skifte retning på hver arm i flere gentagelser.

Detaljer

Primær

Skuldre25 %

Bryst25 %

Mave25 %

Trapezius25 %

Sekundær

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning